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　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最(zuì)古(gǔ)老(lǎo)的天然饮(yǐn)料之(zhī)一，被誉为(wèi)白色(sè)血液，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是(shì)从雌性(xìng)奶牛身上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶(nǎi)是(shì)人体钙(gài)的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非(fēi)常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有(yǒu)100多种，主要成(chéng)份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机(jī)盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上(shàng)所谓的浓(nóng)牛(niú)奶不过是(shì)水(shuǐ)的比例减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶(nǎi)的话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思(niú)奶和巧克力(lì)搭(dā)配在一起(qǐ)食用，认(rèn)为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的(de)话，就引起(qǐ)草酸(suān)反应(yīng)，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等(děng)。<句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思/p>

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实(shí)际上(shàng)这种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏(huài)，所(suǒ)以应该(gāi)分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其(qí)实(shí)这样做是错误(wù)的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉(diào)，这样(yàng)实际上(shàng)是起不到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后(hòu)两个小(xiǎo)时(shí)左右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才(cái)能最大限(xiàn)度的被(bèi)人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药(yào)物中的有效成分(fēn)，起不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，不(bù)要将牛(niú)奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中的营(yíng)养成分，另外(wài)，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危害我们的身体(tǐ)健康，最好是煮完之(zhī)后(hòu)再加。