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山(shān)芋可(kě)以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当摄闲游的意思 闲游的反义词是什么(shè)入(rù)可(kě)以起(qǐ)到辅助减肥(féi)的效果(guǒ)，每100克(kè)熟山(shān)芋的热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋(yù)中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不(bù)用担心摄入过多(duō)热量，可以代(dài)替部分主食。而适当摄(shè)入植物纤维，还可以起到(dào)一定的润(rùn)肠通便效(xiào)果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为(wèi)难(nán)以被吸收(shōu)，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更长。所以可以通过调(diào)节肠道微生物(wù)来帮助代谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可(kě)以适当吃山芋(yù)帮(bāng)助(zhù)减肥。

新鲜山芋(yù)如(rú)何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱(xiāng)的，可以准备(bèi)一个稍微大一点的闲游的意思 闲游的反义词是什么纸箱，在下面垫上旧报纸或(huò)者(zhě)是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣(yī)服，最后在上(shàng)面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封(fēng)好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存(cún)一年时间不坏，因(yīn)为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气(qì)防潮的(de)作用，旧衣服或报(bào)纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不(bù)会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起来。

　　然(rán)后(hòu)都(dōu)放进(jìn)塑料袋(dài)中(zhōng)扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地方，这样也可(kě)以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控(kòng)水锁(suǒ)水，能够防(fáng)止外(wài)界(jiè)水分(fēn)影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋(yù)的量比较(jiào)少，也(yě)可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包(bāo)裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以保存(cún)一年(nián)都会很新(xīn)鲜(xiān)，保鲜膜可(kě)以锁(suǒ)住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分(fēn)，让(ràng)新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎样(yàng)保存(cún)

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一(yī)次性(xìng)会买很(hěn)多芋头回来，这(zhè)样(yàng)自己(jǐ)一天肯定(dìng)是吃不完的(de)，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心(xīn)这(zhè)个芋(yù)头(tóu)坏掉了不能吃，所以说很多(duō)人常常(cháng)为这个事情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋(yù)头还(hái)是吃(chī)新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时(shí)会受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮(pí)易(yì)被微(wēi)生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说，过干也会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽(jǐn)快食(shí)用，并且一定不能放入(rù)冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存放(fàng)于室(shì)内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或(huò)一袋(dài)。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是(shì)，在贮藏初(chū)期，由(yóu)于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注(闲游的意思 闲游的反义词是什么zhù)意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来(lái)太多的芋头不知(zhī)道怎么保存(cún)好的话，那么(me)不妨(fáng)试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面(miàn)保存(cún)下来(lái)，但是一定不能削皮，这样带皮(pí)的保存时间才能更长久(jiǔ)，如(rú)果没有冰(bīng)箱，那么(me)自己一定(dìng)要把芋(yù)头放在通风的地方。

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