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泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的干燥的(de)咖(kā)啡提取物(wù),所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和(hé)温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风(fēng)味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会有(yǒu)发(fā)热的感(gǎn)觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进(jìn)血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的(de)咖啡(fēi)因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其(qí)实(shí)速溶(róng)咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效(xiào)的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合(hé)一的(de)咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还(hái)很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不(bù)利的(de)，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特(tè)但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不(bù)仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或(huò)许还会增加您(nín)罹(lí)患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年(nián)毁了我们(men)人(rén)类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都是(shì)不可忽视(shì)的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避(bì)免地(dì)涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能会(huì)引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(chá泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省ng)喝咖啡的(de)人来(lái)说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄入(rù)量，一般一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的能(néng)量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省低的产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一(yī)说植(zhí)脂(zhī)末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而(ér)且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发(fā)现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加(jiā)工业(yè)致力于不断的降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可(kě)标(biāo)注(zhù)为零(líng)含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种(zhǒng)派(pài)等(děng)食品脂肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还(hái)很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠。