睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过