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　　顺产(chǎn)后宫(gōng)缩第1-3天最疼的。

　　一(yī)般顺产后1-3天(tiān)比较疼(téng)。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产后产妇仍然会出现宫缩症(zhèng)状，而这种(zhǒng)宫缩(suō)的目的是(shì)为了排(pái)出宫腔内(nèi)滞留(liú)的淤血，促(cù)进子宫(gōng)收缩，从而促使子(zi)宫一步步恢复到生产前的状态。

　　1、一(yī)般顺产后宫缩(suō)1-3天(tiān)

　　一般产(chǎn)妇顺产后子宫(gōng)底在脐下1-2横指，之后(hòu)便会每日下降约1.2公(gōng)分;下腹部会鼓起一(yī)个(gè)球形(xíng)发硬的小(xiǎo)包并伴有阵阵作痛，这(zhè)是因(yīn)为子宫在产后正在慢慢恢复(fù)到正(zhèng)常的状态(tài)，由子宫肌纤维缩复，子宫(gōng)变小及子(zi)宫(gōng)内膜(mó)再生所引起的疼痛;母乳会刺激子宫进(jìn)一步收缩(suō)，所以喂母(mǔ)乳时(shí)疼痛会进一步加重(zhòng)。

　　2、一般(bān)顺(shùn)产后(hòu)宫(gōng)缩(suō)4-7天

　　一(yī)般顺产后宫缩4-7天(tiān)宫缩会(huì)逐(zhú)渐缓解，自(zì)然消失的，一般不会(huì)超过(guò)七(qī)天。

　　如果出现疼痛加重(zhòng)，请及时到医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫(gōng)的变(biàn)化

　　一(yī)般在产后(hòu)10～14天左右，子(zi)宫缩入(rù)盆腔，在下腹部(bù)就摸不(bù)到子(zi)宫(gōng)了。

　　产后6周时子宫(gōng)恢复到正常大(dà)小。

　　子宫(gōng)之所以会有这样的变化过程，是因为子(zi)宫肌肉(ròu)剧烈收缩，促进子(zi)宫壁的血管(guǎn)闭锁或狭(xiá)窄，引(yǐn)起局部贫血(xuè)，使(shǐ)肌纤维(wéi)的胞浆(jiāng)蛋白(bái)发(fā)生自溶。

　　这都是子宫在恢复的过程，不必(bì)太过担(dān)心。

产(chǎn)后宫缩痛怎么躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的(de)，如(rú)果睡姿不(bù)正确可能(néng)会(huì)造(zào)成子宫(gōng)移位;长(zhǎng)时(shí)间采用仰睡的方式，会致(zhì)使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白(bái)带异常(cháng)等情况。

　　2.倘若是剖(pōu)腹(fù)产，那么麻醉(zuì)药失效后(hòu)产妇会(huì)感觉疼痛，平躺(tǎng)子宫收(shōu)缩疼痛最为剧(jù)烈(liè)，因此(cǐ)要侧睡。

　　产妇身体(tǐ)和床板应(yīng)形成(chéng)一个角度，大约是二(èr)十到(dào)三十度(dù)角最好。

　　此外(wài)可(kě)以把毛毯之类的物品(pǐn)垫在身后，这(zhè)样的话当(dāng)女(nǚ)性(xìng)移(yí)动时疼痛可以(yǐ)减轻。

　　3.产妇休息时不要一直仰(yǎng)睡(shuì)，而是(shì)侧睡、仰睡交替进行。

　　生(shēng)产(chǎn)后(hòu)两个星期可以俯躺，每(měi)天进行一(yī)两次(cì)，每次大概一(yī)刻钟(zhōng)。

　空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗　另(lìng)外可以少吃多餐，多喝(hē)一些汤，可以帮(bāng)助(zhù)下(xià)奶。

　　还要(yào)多吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮助(zhù)补充人体(tǐ)所(suǒ)需维生素，此外哺乳的女性(xìng)还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后(hòu)的(de)女性需要安心休养，因此每天要保证(zhèng)睡眠充足，千万(wàn)不(bù)要让(ràng)自己劳累(lèi)。

　　但是需要指出的是，整天躺(tǎng)在床(chuáng)上也是不可(kě)取的。

　　通常情(qíng)况下产后三天就可以下(xià)床走动了，可以简单活动一下身体。

　　坐月子期间(jiān)，产妇(fù)也要注意(yì)锻炼自己的身(shēn)体，可以选择做做操或者练练瑜伽，以便(biàn)帮助自己尽快恢复体形。

　　产后第二天(tiān)开始，就可(kě)以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水(shuǐ)。

产(chǎn)后宫缩(suō)痛是什么感觉(jué)

　　产(chǎn)后宫缩(suō)和生产时的宫缩是一样的，都是要(yào)进行子宫复(fù)原，所以都会(huì)出现阵痛的(de)感觉(jué)，这种感觉(jué)就像腹部(bù)刀绞一(yī)般，对于每(měi)个女性生孩(hái)子(zi)都是非常痛。

　　1、生(shēng)孩(hái)子时(shí)的，阵痛能够(gòu)促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫(gōng)缩的一种，而在产后(hòu)进行的宫(gōng)缩(suō)，这个是由(yóu)于子宫(gōng)要进行复原(yuán)时产生的一(yī)种疼痛。

　　这种疼(téng)痛就像(xiàng)又要(yào)生孩子一样，而且腹部也还在动，一般经(jīng)产(chǎn)妇会(huì)出现这种情况。

　　2、子(zi)宫复原一般是在子宫的底部和胃(wèi)部(bù)进行平行(xíng)时(shí)，子(zi)宫就达(dá)到了原先的状态，每天只供(gōng)会下(xià)降(jiàng)到1横指(zhǐ)，到第十天差(chà)不多就(jiù)恢复到了原来的位(wèi)置。空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗

　　这个时候的子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如果(guǒ)子宫收缩时的疼痛，很难忍受(shòu)时，可以用(yòng)手搓热然后对子宫处(chù)进(jìn)行捂(wǔ)一捂(wǔ)，这样(yàng)可(kě)以缓解一下(xià)疼痛，有的产妇(fù)可能(néng)会疼(téng)的睡不(bù)着，晚上尤其(qí)难受，这个时候一般就需(xū)要家人(rén)的关心，不然产妇(fù)心情会(huì)变(biàn)得(dé)很焦虑(lǜ)，不利(lì)于产后恢复。

产后(hòu)怎么刺(cì)激宫(gōng)缩

　　促进(jìn)产后子宫收缩(suō)，首(shǒu)先就(jiù)是(shì)，产后(hòu)妈妈(mā)一定要坚持母(mǔ)乳喂(wèi)养，母乳喂养可以增强宝(bǎo)宝的免疫力，还可(kě)以通过，婴(yīng)儿对乳头的吸吮动作(zuò)，促(cù)进子宫的收缩，帮助产后妈(mā)妈的子宫恢(huī)复，产后(hòu)妈妈在闲(xián)暇(xiá)之余也(yě)可(kě)以自己(jǐ)多按摩一下(xià)乳房，这样也(yě)可以促进子(zi)宫收(shōu)缩(suō)。

　　产后促进子宫收缩，还可以通过(guò)按(àn)摩的方式，首先产(chǎn)妇把手(shǒu)放(fàng)在(zài)肚脐周围，触摸寻找子(zi)宫的位置。

　　如(rú)果感觉(jué)不到(dào)腹部有一个圆形硬(yìng)块(kuài)，就需(xū)要做子(zi)宫环(huán)形按摩，以(yǐ)此加速子宫的收(shōu)缩，女(nǚ)性在产后24小时以内，可以(yǐ)随时做子宫(gōng)按摩(mó)。

　　产后(hòu)促(cù)进子宫收(shōu)缩，还可以使(shǐ)用(yòng)益母草(cǎo)，有摩(mó)擦就有(yǒu)加(jiā)强子宫收缩的(de)作用，而(ér)且还可(kě)以(yǐ)促进恶(è)露的排出。

　　女性在产后医(yī)生会开一些(xiē)益母草(cǎo)给产妇(fù)服用(yòng)，一般服用五天，每(měi)天(tiān)服用三次(cì)。

　　所以女(nǚ)性朋(péng)友只需要按照(zhào)医生的嘱(zhǔ)咐进行用药，就(jiù)可以(yǐ)促进子宫(gōng)收缩了。