宝(bǎo)宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频(pín)均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播(bō)放就能直接进入你需要的部(bù)分内(nèi)容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理后的视频太(tài)大，上传太费时间。为降(jiàng)低(dī)劳(láo)动强(qiáng)度，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频(pín)做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要(yào)求(qiú)的(de)宝宝(bǎo)可点(diǎn)击音频(pín)播放(fàng)，感谢你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知(zhī)觉经络(luò)反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的(de)刺(cì)激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感。

它(tā)往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量低、有非(fēi)常明显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚至呼(hū)吸，运(yùn)用真音、混音(yīn)、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声技巧(qiǎo)等(děng)多(duō)种特点。特别是(shì)，大(dà)部(bù)分ASMR制(zhì)作(zuò)者(zhě)为女性，而且制(zhì)作者利用(yòng)假(jiǎ)音以(yǐ)及混音可以有效(xiào)的避(bì)免声音中较多的基(jī)频部分，使得语言(yán)能量(liàng)集中在纤(xiān)细空(kōng)灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部(bù)动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声音来(lái)达到刺(cì)激(jī)。根据(jù)《自(zì)发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对(duì)于同(tóng)一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚至会(huì)有类似电(diàn)流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的人却(què)会感觉(jué)放松(微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔sōng)与愉悦(yuè)，这与每个人的经历(lì)是密切相关的(de)。

当(dāng)然，想要感受最(zuì)真实(shí)的(de)ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好(hǎo)的设备。相比于直(zhí)接外(wài)放的(de)效果(guǒ)，使用耳机来听这(zhè)些(xiē)音视频(pín)则是(shì)更好的选(xuǎn)择(zé)。市(shì)面上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不(bù)说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如(rú)果还(hái)能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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