睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这(瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。