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意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨(mó)成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的(de)干燥的(de)咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的(de)减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好(hǎo)地达(dá)到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里(lǐ)面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多(duō)的咖(kā)啡因摄入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡(fēi)并没有(yǒu)我们(men)想象之中的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉(fěn)末，通常会(huì)被(bèi)制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过(guò)量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常的(de)好喝(hē)，而且也可(kě)以让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要(yào)是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的(de)速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化(huà)均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的(de)成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能量(liàng)的十(shí)分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还(hái)是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大(dà)量(liàng)的喝(hē)三合一的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定(dì意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音ng)，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖(kā)啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存(cún)的(de)矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么(me)就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注(zhù)意它(tā)的能(néng)量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比(bǐ)较低(dī)、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一项(x意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音iàng)了(le)不起的发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也能(néng)享受到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时(shí)候(hòu)的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产(chǎn)品，而其(qí)成(chéng)本非常低(dī)而(ér)且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医(yī)学研究的不断(duàn)进步(bù)，人(rén)们也发现了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力(lì)于不(bù)断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的(de)高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的(de)胃(wèi)都(dōu)有(yǒu)刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异(yì)常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人可能引(yǐn)起失(shī)眠。