绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗(de)时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆(黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

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