睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。