晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)好呢？如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加(jiā)一个(gè)西(xī)红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么(me)健康(kāng)又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什(shén)么(me)会瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃(chī)粥是正常的(de)，有利(lì)于消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或(huò)小米煮成的粥(zhōu)，其中(zhōng)小米粥中含(hán)有丰(fēng)富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后(hòu)容易消(xiāo)化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生(shēng)素(sù)、脂(zhī)肪等营养(yǎng)物(wù)质，进食后(hòu)能够为身体(tǐ)补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有难以消化或刺激(jī)性成(chéng)分，减少了对胃(wèi)肠道造成的(de)刺激，起到保(bǎo)护胃肠(cháng)道(dào)黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病(bìng)，其体内血糖处(chù)在升高(gāo)状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃，因(yīn)为在制(zhì)作期间容易(yì)产生淀(diàn)粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量进食(shí)容易(yì)升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食(shí)物(wù)，尤其是(shì)晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进(jìn)食量(liàng)，不宜(yí)一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥(féi)的话，这(zhè)边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且又不(bù)担心长胖，另外配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是(shì)身体不(bù)舒服食欲(yù)不(bù)佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开天之蓝52度多少钱一瓶 24px;'>天之蓝52度多少钱一瓶胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补(bǔ)钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点(diǎn)千(qiān)张、玉米段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动(dòng)晒(shài)晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(天之蓝52度多少钱一瓶qīn)们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的(de)人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一般(bān)的建(jiàn)议放点洋(yáng)葱可以去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的选择。

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