白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的(de)结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的(de)开始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污。白露(lù)基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况(kuàng)，及(jí)时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋(qiū)天(tiān)最好(hǎo)的时(shí)辰窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污，在这样(yàng)的时(shí)辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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