一年之(zhī)计在于春，暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了健康也(yě)是如此(cǐ)。那么，在春分时(shí)节的暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了餐桌上(shàng)，应当(dāng)有哪些食(shí)材出现呢？

春分吃(chī)“三菜”

01香菇——补充维(wéi)生素D

香(xiāng)菇的维(wéi)生素D含(hán)量(liàng)很高(gāo)，且(qiě)香菇干(gàn)品中钙、磷(lín)、铁等矿物质含(hán)量(liàng)也较多暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了。

其铁的含(hán)量比菠菜(cài)高出8倍以上，锌的(de)含量是奶粉(fěn)、大(dà)豆的3倍以上(shàng)，这些都是人体不可缺(quē)少的矿物质。

香菇饭

材料(liào)：鲜香菇4朵，鸡(jī)肉丝1/4杯，芹菜末1大匙，白米1杯，水1杯，盐1小匙，香油2小匙(shi)，酱油2/3大匙(shi)，糖1/3大匙，太白粉2小匙(shi)，黑胡椒(jiāo)粉2小匙做法(fǎ)：将米(mǐ)洗(xǐ)净(jìng)沥干水分(fēn)，加入(rù)1杯(bēi)水浸(jìn)泡约15分钟备用。

新鲜(xiān)香菇洗净(jìng)切丝，与鸡肉(ròu)丝、调味料(liào)拌匀，铺(pù)在米上。放(fàng)入电饭(fàn)锅中煮熟，开关跳起后，再焖10分(fēn)钟，将锅盖打(dǎ)开，拌入芹(qín)菜末，再焖5分钟，最(zuì)后用饭匙(shi)轻轻拌匀(yún)即可。

02香(xiāng)椿——理(lǐ)气抗(kàng)菌

中(zhōng)医(yī)认为(wèi)，香(xiāng)椿味苦，性寒，有清热解毒、健(jiàn)胃理气等功效。

它(tā)的味(wèi)道(dào)芳香，能起到醒脾、开胃的作(zuò)用。

香椿还是治(zhì)疗肠炎(yán)、痢疾(jí)、泌(mì)尿(niào)系统疾病的(de)良(liáng)药(yào)。

现代营养学研(yán)究也发现，香椿含(hán)有维生素E，具有很强的抗(kàng)衰老(lǎo)作用。

而(ér)且，香(xiāng)椿对金黄色葡萄球菌、肺炎双球(qiú)菌、痢疾杆菌和伤寒(hán)杆菌(jūn)等，都有(yǒu)明(míng)显的抑(yì)制作用。

香椿(chūn)干(gàn)丝材料：豆腐干150g，香椿100g，盐3g，香(xiāng)油15g。做法：鲜香(xiāng)椿洗(xǐ)净后放(fàng)入沸水中焯烫(tàng)，捞出后晾凉(liáng)、切成细末(mò)。

白(bái)豆腐干用沸水(shuǐ)洗(xǐ)净后(hòu)切成丝，放入盆内，加入香椿末、精盐和香油，拌匀装(zhuāng)盘即可。

03油麦菜(cài)——助眠

油麦菜是莴笋的(de)变种，含有大量(liàng)维生(shēng)素和钙、铁(tiě)、蛋(dàn)白质、脂肪等营养(yǎng)成(chéng)分，是生食蔬菜中的上品(pǐn)，有“凤(fèng)尾”之称(chēng)。
油麦菜(cài)具有降(jiàng)低(dī)胆固醇、治疗神经衰弱、清燥(zào)润肺等功(gōng)效，是一种低热量、高营养的蔬菜，适量食用，有(yǒu)助于(yú)睡眠。

蒜蓉油麦菜材(cái)料(liào)：油麦菜适量，大蒜，葱，蚝油(yóu)（没有的话(huà)可以用老(lǎo)抽(chōu)代替(tì)）。

做法：蒜切成蒜(suàn)蓉(róng)，葱切葱花，油烧至8成热，下葱花和部分的(de)蒜蓉呛锅，出味后下(xià)香麦菜，快(kuài)速(sù)翻炒，然(rán)后加入些许蚝油或老抽（如果用老抽，加的量一(yī)定不(bù)能太多），翻炒，待香麦菜变的(de)梢(shāo)软一些(xiē)了，加一勺水，转中火闷，将剩余的蒜(suàn)蓉全部加(jiā)入，快熟时加(jiā)盐出锅。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了