绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排塑料是不是绝缘体出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史(shǐ)。塑料是不是绝缘体p>

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫塑料是不是绝缘体克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 塑料是不是绝缘体