睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě大学老师最怕什么部门举报)包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时大学老师最怕什么部门举报(shí)间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作大学老师最怕什么部门举报劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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