网络中很多人是为(wèi)了自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，也是在不断做着运动，但是哪一(yī)些运动是对于自己真的很好和(hé)有效呢？今天(tiān)要(yào)说的则是此时非常受欢迎(yíng)的提(tí)肛运(yùn)动(dòng)，说起提肛运动(dòng)很多人都表示(shì)不理解，那么想(xiǎng)要(yào)去完成提(tí)肛(gāng)运动需要(yào)什(shén)么举动呢？其(qí)次则是提肛(gāng)运动本身(shēn)有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是(shì)否(fǒu)会对于身体有什(shén)么伤害(hài)呢？

在(zài)网络(luò)中出现了(le)很多专家说各种运动(dòng)，各(gè)种好(hǎo)处和(hé)坏处，或者是各种利(lì)弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也(yě)是因人而(ér)异的一(yī)个举动，对于这个(gè)事(shì)情(qíng)小编只是想要说不(bù)一样(yàng)的地方就是适度的运动，提(tí)肛运动(dòng)也是如(rú)此，提肛(gāng)运动(dòng)到底(dǐ)有什(shén)么(me)魅力(lì)呢？提肛运动对于(yú)身(shēn)体本身(shēn)有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛(gāng)运(yùn)动应该是从曾江的(de)身(shēn)上(shàng)看到(dào)！

当时曾江和(hé)一些(xiē)爷爷(yé)在(zài)刘烨的带(dài)领中(zhōng)去(qù)了世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还(hái)是很(hěn)不错的啊！为了保(bǎo)持自己的(de)身体健康，这些爷(yé)爷的方式都不一样(yàng)，其中(zhōng)一个则是曾江(jiāng)，在教(jiào)刘(liú)烨(yè)提肛运动(dòng)，这个事情当时(shí)刘烨都表示意外(wài)，最终(zhōng)的结果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动(dòng)据说是可以保持年轻和身体的各(gè)种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科中被说(shuō)是提肛运动是指(zhǐ)有规(guī)律地(dì)往上(shàng)提收肛门，然后放松,一提一松就(jiù)是提肛运(yù浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗n)动。站、坐(zuò)、行(xíng)均可进行，每(měi)次做提肛运动(dòng)50次(cì)左右，持续(xù)5－10分钟，这样才(cái)是(shì)提肛运(yùn)动的(de)精髓，所(suǒ)以小编(biān)想要说的是提肛(gāng)运动本身也是(shì)有一定的(de)依据，是(shì)根(gēn)据人的发展和(hé)生(shēng)理进行处理的方式(shì)，在此(cǐ)时已经是有了自己的特色！可以提(tí)高男(nán)性性功能吗？科学回答是跟这(zhè)方面(miàn)无(wú)关，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼(liàn)方(fāng)法。

提肛运动的时间和(hé)情(qíng)景是什么呢？据说是在(zài)晚睡前或起(qǐ)床前，躺在床上提(tí)肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力活(huó)时也要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦(yì)应提肛(gāng)16次(cì)等(děng)等(děng)，按照以上的情(qíng)景进行提肛运动会有更好(hǎo)的帮助，要(yào)说提肛运(yùn)动对于身体有什么坏处呢？很多运动都(dōu)是需要适量(liàng)，不(bù)能够(gòu)单(dān)纯(chún)的被各种资源否认，希望提肛(gāng)运动可以被适(shì)合(hé)的人使用！

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