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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不(bù)好吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)，因(yīn)为哈(hā)密(mì)瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的(de)饮食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每日摄入(rù)的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年(nián)春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季(jì)吃(chī)哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所(suǒ)需摄(shè)入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会(huì)超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要适量(liàng)食(shí)用，以免大(dà)量的糖(táng)分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产地主要(yào)在(zài)新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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