绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē龙有几个爪 龙有两个根吗)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　龙有几个爪 龙有两个根吗 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清龙有几个爪 龙有两个根吗透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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