白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天(tiān)的(de)第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太(tài)多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥(zào)、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(h世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么ái)可能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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