绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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