绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具(jù)有重要(yào)的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品(p顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗ǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的。

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