睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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