绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(mě无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释i)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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