一公里大概要(yào)走几分钟

　　一(yī)公(gōng)里大概要走11-12分钟的(de)。

　　通常来说,1公里路(lù)需要走11-12分(fēn)钟。正常成年人的步速(sù)一(yī)般(bān)的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和(hé)小孩的步行(xíng)速度作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出(dù)会(huì)稍慢一些(xiē),通常为0.4米/秒到(dào)1.4米/秒。 而有研究结果发现(xiàn),走路(lù)速度每增加(jiā)0.1米(mǐ)/秒(miǎo),死(sǐ)亡危险就会下降12%。

一公里大概多(duō)少(shǎo)步

　　是1700步左右的。

　　步行１公(gōng)里不同速度(dù)步数(shù)不同，一般为(wèi)１７００步左右。

　　正常人的(de)步行速度如下：散步，１．５~１．８千米／小(xiǎo)时。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时(shí)。

公里与千米的区别

　　公里是由市制(zhì)单位(wèi)“里”的衍生的一个(gè)单位，就(jiù)像公斤与斤(jīn)是一(yī)样的(de)，在本质上都是属于中国传统的(de)单(dān)位，在日常生活中人们早已习惯用公里来(lái)表(biǎo)达距离(lí)的单位，所以这就是现(xiàn)在(zài)依旧有(yǒu)人使用该单位的(de)原因。

　　千米俗称公里(lǐ)，一(yī)般用英文km(Kilometre)表示，在(zài)1790年5月的(de)时候由法国科学家组成的特别委员会(huì)定制(zhì)的标准，之后就一直延续下(xià)来，一公(gōng)里(lǐ)=1000 米(mǐ)（公(gōng)尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘(lí)米（公(gōng)分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但(dàn)是中国人一(yī)般(bān)用(yòng)“里”用的多，很久以前就(jiù)有(yǒu)着几里地的称(chēng)呼，所(suǒ)以公(gōng)里逐渐取代千米在(zài)国人心中传播开来(lái)，现(xiàn)在(zài)基(jī)本上人们都(dōu)是用公里来表示距离，但(dàn)是1公里(lǐ)等于多少千(qiān)米呢？其实还是1千米，都是可以相互进行换算的。

　　自1929年民国推行计(jì)量(liàng)改革以来，一里就被(bèi)特指为一市(shì)里，人们(men)常说的“几里地”就是根据这(zhè)个计(jì)量单位来计算的，而一里(lǐ)地就是500米(mǐ)，也就(jiù)是1公里(lǐ)的(de)一半(bàn)，所以(yǐ)现在人们再说一公里等于多少千米的(de)时候就不要弄(nòng)混了，一(yī)公(gōng)里就是一(yī)千(qiān)米(mǐ)，一(yī)里才是0.5千米(mǐ)。

散步时(shí)做到(dào)三宜：

　　一宜：轻(qīng)松，犹如闲庭信(xìn)步之(zhī)态(tài)，才(cái)能周身气(qì)血平和，百脉畅通(tōng)，是其他运动所不及(jí)的(de)。

　　二(èr)宜：从容和缓，不(bù)宜匆忙，更(gèng)不能琐事烦身，要(yào)顺(shùn)其(qí)自然(rán)，达到益(yì)智养神。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做到形(xíng)动而不疲(pí)，否则(zé)容易伤身体。

　　散步的速度也有规定。

　　缓(huǎn)步是步频缓慢，步幅(fú)不大的(de)步行，行走稳健(jiàn)，每分钟约６０～７０步(bù)，适合(hé)于老年(nián)体弱者。

　　快步是步频稍快，步幅也不(bù)太大的(de)步行(xíng)，每分钟约１２０步(bù)左右，这种散步比较轻快，可(kě)振奋精神，兴奋大脑(nǎo)，能使腿肌增(zēng)加力量。

　　还有一种比(bǐ)较自由的(de)逍(xiāo)遥步，时(shí)快时慢，且走且停，行走一段路程后可以休息，继而再走。

　　步行方法还有很多。

　　不(bù)管是那种形式的步行，犹如文化(huà)艺术一样，没有一成不变(biàn)的固定(dìng)模式。

　　即(jí)便是同一个人，身体状况和兴(xīng)趣(qù)爱(ài)好也常有变(biàn)化，因此，凡事(shì)随缘皆有(yǒu)味。

　　这个(gè)缘(yuán)在步行中(zhōng)说来就是有(yǒu)恒：持之以恒；有序：循序渐进；有度：适度运(yùn)动。

一公里大概多少步

　　正常(cháng)行(xíng)走一公里大约1666—2500步(bù)。

　　通常人每(měi)走一步约在0.6到0.4米之间，1公里等于1000米，走一公里需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的走路姿势应该是抬(tái)头挺胸，目要平视，躯(qū)干自然伸直；收腹，身体重心(xīn)稍向前移；上(shàng)肢与下肢配(pèi)合协(xié)调，步(bù)伐(fá)适中，两(liǎng)脚(jiǎo)落地(dì)有节奏感。

　　步行做到三宜

　　一(yī)宜(yí)：轻松，犹如闲庭信步之态(tài)，才能周身气血平和，百脉畅(chàng)通，是(shì)其他运动所不(bù)及的。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙(máng)，更(gèng)不(bù)能琐(suǒ)事烦身(shēn)，要顺其自然，达到益智(zhì)养神(shén)。

　　三宜(yí)：循序渐进，量力而(ér)行(xíng)，做到形(xíng)动而不疲，否(fǒu)则容易伤(shāng)身体。

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