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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和(hé)降(jiàng)低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含(hán)有大量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排(pái)出(chū)身体之外(wài)，所以适(shì)当(dāng)吃一些黍米(mǐ)能达到(dào)很好的减肥(fé定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历i)效果。

　　其次(cì)黍米里面含(hán)有非常多的微量元素和钾(jiǎ)元素，而(ér)且还(hái)有(yǒu)很多其他的营养物质，具(jù)有降血压和治疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一种物质，大(dà)黄米别名是(shì)软黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经常(cháng)被磨成面(miàn)粉，制(zhì)作(zuò)各种(zhǒng)糕点。

　　同(tóng)时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族(zú)维生素以(yǐ)及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一(yī)年(nián)生(shēng)草本。

　　秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶(yè)片(piàn)线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展或(huò)较紧(jǐn)密(mì)，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含(hán)的脂(zhī)肪(fáng)主(zhǔ)要有(yǒu)棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有(yǒu)利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分(fēn)。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代(dài)谢十分(fēn)重要(yào)。

大(dà)黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与“小米”非同一(yī)种作(zuò)物(wù)，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分(fēn)布(bù)于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于(yú)我国北方的一种农作物(wù)，含有的人(rén)体必需的八种氨基酸的含量均高于(yú)大米和(hé)小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含(hán)量，几(jǐ)乎是大米和小(xiǎo)麦(mài)的两倍。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或(huò)无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺(cì)毛，下(xià)部裸露，上(shàng)部(bù)密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一(yī)颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与(yǔ)小(xiǎo)穗(suì)等长(zhǎng)，大(dà)多为11脉(mài)；第一(yī)外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄(báo)膜(mó)质，较(jiào)短小，长1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端常微(wēi)凹。

　　颖果圆形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑而有光(guāng)泽(zé)，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　我(wǒ)国华北、西北多有栽培。

　　一般分两种类型，以秆上(shàng)有(yǒu)毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂(zhī)肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富的维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠(nà):1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃(chī)对高(gāo)血压患者有(yǒu)益。