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孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的(de)方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的(de)含量，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖(kā)啡的(de)减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡(fēi)的风(fēng)味(wèi)是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个(gè)因素也决定了(le)最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么(me)可怕(pà)，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的(de)一(yī)个原因，还很有(yǒu)可能(néng)会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也(yě)可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要(yào)是糖(táng)的(de)功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有(yǒu)啊(a)，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌(mào)的指数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有(yǒu)关(guān)！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容易出现超(chāo)标(biāo)，其(qí)健康的危(wēi)害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超过(guò)了每天所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论是糖分(fēn)或者还是(shì)热(rè)量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可(kě)避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来(lái)说，一(yī)定要注(zhù)意(yì)控制(zh孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理ì)摄入量(liàng)，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的能(néng)量和(hé)碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植(zhí)脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不易(yì)腐败变质，于是(shì)大量的使用(yòng)到(dào)食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的(de)不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕(pà)的(de)危(wēi)害(hài)，这(zhè)算是(shì)自(zì)身血脂的(de)升(shēng)高(gāo)、血栓(shuān)高发的(de)重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加(jiā)工业致力于(yú)不断的(de)降低(dī)氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前(qián)，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可能引(yǐn)起失眠。