白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气(qì)过来，大(dà)部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降速度(dù小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询)也逐渐加快。白露基本(běn)结束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。<小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询/p>

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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