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哈密(mì)瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是(shì)要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的(de)饮食(shí)上相对的(de)减少(shǎo)摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才(cái)不会导(dǎo)致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒ形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句ng)类多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存(cún)，可(kě)以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该相对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什(shén)么季(jì)节(jié)都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一(yī)种热量(liàng)较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成年人(rén)保持(chí)健康每(měi)天所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即(jí)使(shǐ)是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜(guā)的含(hán)糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会(huì)超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高(gāo)寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地,石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密所产最(zuì)为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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