中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标准2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生满分5米，女(nǚ)生(shēng)满分(fēn)02米的(de)。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地(dì)市的评(píng)分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译右）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度(dù)兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝(xī)半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地(dì)略有不(bù)同(tóng)，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体育(yù)成(chéng)绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目和(hé)选考科(kē)目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体(tǐ)育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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