但(dàn)是需要(yào)指出的是，整天躺在床上也是不可取的(de)。

　　通常情(qíng)况下产后三(sān)天就(jiù)可以下床(chuáng)走动了，可以简单活动(dòng)一下身体。

　　坐月子期间，产妇(fù)也要注意锻炼自己的身体，可以选择做做操或者练练瑜伽，以便帮(bāng)助自己尽快恢(huī)复体形。

　　产后第二(èr)天(tiān)开始(shǐ)，就可(kě)以梳头、刷(shuā)牙等，但是最好不要(yào)用(yòng)冷(lěng)水(shuǐ)。

产后宫缩痛是什么感(gǎn)觉(jué)

　　产后宫(gōng)缩(suō)和生产时的宫(gōng)缩是一样的(de)，都是要进行子宫复(fù)原，所以(yǐ)都会出现阵痛的(de)感(gǎn)觉，这种感觉就像腹部刀绞一般，对于每个女性(xìng)生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时的(de)，阵痛(tòng)能(néng)够促使(shǐ)孩子分娩出(chū)。

　　这种(zhǒng)阵痛(tòng)也是宫缩的一种(zhǒng)，而(ér)在产(chǎn)后(hòu)进行(xíng)的宫缩，这个是由(yóu)于子(zi)宫要进行复原时产生(shēng)的(de)一种疼痛。

　　这种疼痛(tòng)就像又(yòu)要生孩(hái)子一(yī)样，而且(qiě)腹部也还在动，一般经产(chǎn)妇(fù)会出现这种情况(kuàng)。

　　2、子宫复(fù)原一(yī)般是在子宫的(de)底部和(hé)胃部进行平行时，子宫就(jiù)达到了原先的状态，每天只供会下降(jiàng)到(dào)1横(héng)指，到第十(shí)天差不多就恢复到了原来的位(wèi)置。

　　这个时候的(de)子宫就恢复了原来的状态(tài)。

　　3、如果子宫收缩时的疼(téng)痛，很难忍受时(shí)，可以用(yòng)手搓热然(rán)后(hòu)对子宫处进(jìn)行(xíng)捂一捂(wǔ)，这样可以缓解一(yī)下疼(téng)痛，有的产妇(fù)可能会疼(téng)的(de)睡不(bù)着(zhe)，晚上尤其难受，这个(gè)时候一般就需要(yào)家人的(de)关心，不(bù)然产妇心(xīn)情会变得很焦虑，不利于产(chǎn)后恢(huī)复。

产后怎(zěn)么刺激宫(gōng)缩(suō)

　　促进(jìn)产(chǎn)后子宫收缩，首先就是，产(chǎn)后妈妈一定要坚持母乳喂养，母乳喂养可以增强宝宝的免疫力，还(hái)可以(yǐ)通(tōng)过，婴(yīng)儿对乳头的吸(xī)吮动作(zuò)，促(cù)进子宫的(de)收缩(suō)，帮助产(chǎn)后(hòu)妈妈的子宫恢(huī)复，产(chǎn)后妈妈在闲暇(xiá)之余也可以自己多(duō)按摩一(yī)下乳(rǔ)房，这样也可以促(cù)进子宫收(shōu)缩。

　　产后促进子宫(gōng)收缩(suō)，还可(kě)以通过(guò)按摩的方式，首先产妇把手放(fàng)在肚脐周围，触摸寻找子宫的(de)位置。

　　如(rú)果感(gǎn)觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子(zi)宫环形按摩，以(yǐ)此加速子(zi)宫(gōng)的收(shōu)缩，女(nǚ)性在产后24小时以(yǐ)内，可(kě)以随时做(zuò)子宫按(àn)摩。

　　产后(hòu)促进(jìn)子宫收缩，还(hái)可以(yǐ)使用益母草，有摩(mó)擦就有加强子宫收缩的作用，而且还可以促进恶露的(de)排(pái)出。

　　女性在产后医生(shēng)会(huì)开一些益(yì)母草给产妇服(fú)用，一般服用(yòng)五天，每天服用三次(cì)。

　　所以女性朋友只需要按照(zhào)医生的(de)嘱(zhǔ)咐(fù)进行(xíng)用药，就(jiù)可以(yǐ)促(cù)进(jìn)子(zi)宫收缩(suō)了。

产后宫缩(suō)痛怎么按(àn)摩

　　生完(wán)后(hòu)妈(mā)妈的肚子要(yào)是有(yǒu)阵痛发生，这种情况是属于子宫正(zhèng)常(cháng)收缩(suō)，不要过于担心(xīn)，代表子宫此时(shí)处于缩小当中，通(tōng)常是能够恢复到(dào)怀孕以前的样子(zi)。

　　建(jiàn)议(yì)您可适当做下提肛的(de)运动与按摩，按摩是在腹(fù)部(bù)轻轻(qīng)的(de)进(jìn)行按摩，只要把宫(gōng)腔里的(de)污血排(pái)干净(jìng)，这样子(zi)宫就够渐渐收缩与(yǔ)复原的。

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