睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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