睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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