哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于(yú)几碗饭减肥的时候(hòu)多喝(hē)水多吃(chī)些水果是比较好的，现在哈密瓜也看到有卖的(de)了适合在减肥(féi)的时候吃吗(ma)？哈密(mì)瓜(guā)什么时候(hòu)吃是(shì)比较合适的？的。

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哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很高(gāo)，是不利(lì)于(yú)控(kòng)制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但是要(yào)注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上(shàng)相对的(de)减少摄入(rù)量，维(wéi)持每(měi)日摄入的(de)总热(rè)量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差(chà)比较大(dà)，糖(táng)分(fēn)应(yīng)该相对(duì)较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年(nián)人保(bǎo)持健康每天所需摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的(de)低热(rè)量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的(de)糖分，普(pǔ)通哈(20斤是几kg 20斤是多少磅hā)密瓜的含糖(táng)量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖(táng)量会超过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此哈(hā)密瓜需要(yào)适(shì)量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒(hán)地(dì)带之外,大部分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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