晚餐吃什么(me)好呢？如(rú)比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又(yòu)有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么(me)健康(kāng)又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃(chī)什么比(bǐ)较(jiào)健康营(yíng)养(yǎng)，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃(wèi)好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通常(cháng)晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不会增加胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或(huò)小米煮成的粥，其(qí)中(zhōng)小(xiǎo)米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易(yì)消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪(fáng)等营养物(wù)质，进食(shí)后(hòu)能够为(wèi)身体(tǐ)连云港灌南邮编号是多少补充营(yíng)养成(chéng)分。无论是大米粥还是(shì)小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象(xiàng)。因为(wèi)这些食物属于半(bàn)流食，没(méi)有难以(yǐ)消化或刺激性成分(fēn)，减少(shǎo)了(le)对胃(wèi)肠(cháng)道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏(nián)膜的(de)作用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等(dě连云港灌南邮编号是多少ng)不(bù)适感。

　　若(ruò)自身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状态(tài)，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大量(liàng)进(jìn)食容易升高血(xuè)糖，导致病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺激性食(shí)物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不(bù)宜(yí)一次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适(shì)表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加(jiā)一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减肥(féi)的话，这边(biān)建(jiàn)议(yì)吃(chī)点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长胖，另外(wài)配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以(yǐ)加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作(zuò)简单，还可(kě)以一边做家(jiā)务一边堡汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙(gài)，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的(de)人最好是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比较(jiào)好的选择。

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