绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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