睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒(讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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