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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分(fēn)标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完(wán)全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法(fǎ)充分(fēn)体(tǐ)现，两者是(shì)相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量练习的(de)同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(m拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗ǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即(jí)一个(gè)必(bì)考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平(píng)均分(fēn)超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育(yù)真的(de)要尽力(lì)做到(dào)不丢分(fēn)。

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