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减肥期间(jiān)能吃饺子吗午餐，10个(gè)饺(jiǎo)子相当于几碗饭

　　饺子是(shì)一种(zhǒng)比较(jiào)常见(jiàn)的食物，味(wèi)道鲜美，而(ér)且(qiě)营养丰富，在(zài)减肥期间适量进食饺子，能够补充机体所需要的营养物质和(hé)能(néng)量，有(yǒu)助于维持机体(tǐ)的(de)正常代谢。

　　但是需要(yào)注意的是，饺子当(dāng)中也含有一定的热量，而且(qiě)肉馅饺子的热量也比较(jiào)高。

　　如果在减肥期间一次性进食(shí)太多饺子，同时没有控制其他(tā)食物的摄入，并且在进食之后也(yě)没有进行运动(dòng)，有可能会对减肥效果产生影响，所以在减肥期间不能过量食用饺子。

减肥中午花(huā)20元吃2份饺子可以吗？

　　我认为不可以，饺(jiǎo)子里面有肉(ròu)，有菜，还有油脂(zhī)，虽然(rán)说这些食(shí)物在(zài)减肥期间(jiān)是可以吃的，但是你(nǐ)吃两份那么(me)多，常人都吃不了(le)两份，所以你这个是(shì)不利(lì)于减肥的。

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