中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评(píng)分(fēn)标(biāo)准2022是中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动(dòng)作(zuò)，落(luò)地(dì)时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿(tuǐ)部(bù)力(lì)量练习的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科(kē)目(mù)和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的(de)要(yào)尽力做到不丢分。

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