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5公里是多少米 5公里是多少步一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个(gè)鹅(é)蛋等(děng)于几(jǐ)个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋(dàn)的(de)。

　　一(yī)个鹅蛋的大小(xiǎo)在225-280克，一个鸡蛋大小在(zài)80克左右(yòu)。

　　从大小体(tǐ)积(jī)上来看(kàn)，鹅蛋是鸡蛋的三(sān)倍(bèi)大，但营养价值上并非成三倍增长。

一(yī)个鹅(é)蛋的热(rè)量是多少

　　是196大卡/100克的(de)。

　　一个鹅蛋的热(rè)量：196千卡/100克(kè)。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个(gè)体很大，味道有些油，必须(xū)用很新鲜的鹅蛋稍加烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较(jiào)一般(bān)鸡蛋约大(dà)四(sì)五倍。

　　表面较光(guāng)滑(huá)，呈白(bái)色(sè)，鹅蛋中(zhōng)还(hái)含有多种维生素及矿物质(zhì)，但质(zhì)地(dì)较粗糙，草腥味较重，食味(wèi)不(bù)及鸡鸭蛋。

鹅蛋(dàn)的最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最(zuì)好的吃方式。

　　烹(pēng)饪时，你可以准备两(liǎng)个(gè)鹅(é)蛋，喝一个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入碗中，加入(rù)适量(liàng)清水、少(shǎo)量(liàng)食(shí)用盐和适(shì)量(liàng)料酒搅拌(bàn)均匀。

　　混合成蛋液(yè)后，你可以(yǐ)直接把蛋液放(fàng)入蒸(zhēng)锅(guō)里蒸。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)，你(nǐ)应(yīng)该打开蒸锅(guō)的盖子，用筷(kuài)子(zi)不断(duàn)搅拌，每两(liǎng)分钟(zhōng)搅拌(bàn)一次。

　　大约七(qī)八分钟(zhōng)后，锅里的鹅蛋就可以蒸了(le)，然后把芝麻油倒在上面直(zhí)接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也(yě)是他最好的吃方式。

　　制作时(shí)，你可以根(gēn)据自己的需要混合适量(liàng)的(de)绿色(sè)蔬菜。

　　例(lì)如，韭菜和(hé)黄瓜(guā)是炒鹅蛋的最佳(jiā)组合。

　　做(zuò)的时候，你应该(gāi)把两个鹅蛋敲(qiāo)碎，混合成(chéng)蛋液，翻炒成块状，然后把黄瓜切成薄片(piàn)，用油加热(rè)，加入(rù)葱花，翻炒到香味，然后把(bǎ)黄瓜薄片(piàn)翻炒到软(ruǎn)，然后把翻炒的(de)鹅蛋(dàn)加入锅里，加入适量的食盐调味(wèi)，然后就可以从锅里吃了。

3.腌鹅(é)蛋

　　鹅(é)蛋腌制食用，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳(ké)应该清洗干净，晾(liàng)干，用白酒浸泡。

　　然后(hòu)，鹅蛋(dàn)的表面(miàn)应该涂上(shàng)适(shì)量的食用盐。

　　没有必要用塑料包装，它应该直(zhí)接放在一个(gè)可(kě)以密(mì)封(fēng)的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通风处(chù)腌制40天后，可以(yǐ)品尝，放(fàng)在锅里(lǐ)煮熟后食(shí)用(yòng)。

　　腌鹅(é)蛋又咸(xián)又轻，蛋黄都沾有(yǒu)油(yóu)。

鹅蛋的营养价(jià)值

　　鹅(é)蛋里(lǐ)边含有丰富蛋(dàn)白质、脂(zhī)肪，还有各(gè)种(zhǒng)维生素，另外鹅蛋中(zhōng)脂肪绝大部(bù)分是集中在蛋黄(huáng)内，含有(yǒu)很多(duō)磷脂，其中一半是卵磷脂(zhī)，卵磷脂对人(rén)脑和神经组织发育有很好作用，另外鹅蛋(dàn)中(zhōng)矿物质(zhì)主要(yào)含于(yú)蛋黄内，另外鹅蛋(dàn)里边铁(tiě)、磷和钙含量较多(duō)，很容易被人体吸收(shōu)，可5公里是多少米 5公里是多少步以作为(wèi)补钙一个辅助产品。

　　鹅蛋里(lǐ)边维生素(sù)含(hán)量也很丰富，含有丰富维生素A、D和一些核黄(huáng)素，对人视力也有很好(hǎo)补(bǔ)益作用(yòng)。