睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好的孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以(y选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好ǐ)保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及(jí)时的(de)去医院就诊。

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