睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(y河北属于南方还是北方 河北属于北方吗è)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，河北属于南方还是北方 河北属于北方吗睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精(jīng)神，河北属于南方还是北方 河北属于北方吗状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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