5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

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