睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

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睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(连云港灌南邮编号是多少lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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