一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是(shì)鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小，有大的(de)鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作(zuò)料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒ一滴水多少ml 一滴水多少克u)175克(kè)，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉类之(zhī)一，是属一滴水多少ml 一滴水多少克于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉(ròu)的不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的(de)一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而(ér)且(qiě)消(xiāo)化(huà)率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强(qiáng)壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生(shēng)长发育有重(zhòng)要(yào)作用(yòng)的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和(hé)磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫(pín)血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益(yì)气、补虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效(xiào)。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高(gāo)了(le)人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精不足而(ér)引起(qǐ)的小便次数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能(néng)，而且还能促(cù)进儿(ér)童的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

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