白露，是“二十(shí)四节(jié)气(qì)”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个(gè)节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球(qiú)日(rì)照(zhào)时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是(shì)秋季(jì)温差最(zuì)大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是(shì)非(fēi)常适(shì)合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运(一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米ng>，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。