睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方面可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人(狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别rén)群(qún)，由于大脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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