绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)分压公式是什么，分压公式是什么意思物甾醇(chún)等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(分压公式是什么，分压公式是什么意思ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，分压公式是什么，分压公式是什么意思其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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