白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气40kg是多少斤，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过来(lái)，大部(bù)分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的(de)气(qì)温仍较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺(fèi)燥还(hái)可能(40kg是多少斤néng)会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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