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南(nán)瓜能够降血糖吗

　　南瓜是不能够(gòu)降血糖的。

　　南瓜(guā)不能够(gòu)降(jiàng)血糖，南瓜不光不能降血(xuè)糖，相(xiāng)反还能升血糖。事(shì)实上，在对糖尿病患(huàn)者的教(jiào)育傍(bàng)边(biān)，一直把南瓜当(dāng)作主食(shí)来宣扬(yáng)，南瓜里面富含丰厚的升血糖要素(sù)，所以要(yào)把南瓜(guā)当(dāng)成主(zhǔ)食来吃。

　　主张糖(táng)尿病患者每一(yī)顿饭(fàn)的主食量不超越二两，也(yě)便是(shì)100g。假如患者(zhě)在这顿饭中食用了南瓜，

　　相(xiāng)应的其它(tā)主食量都要(yào)削(xuē)减，由(yóu)于南瓜(guā)算在主食的领域(yù)里。别的，主张患者吃完南瓜(guā)今后要留(liú)意监测血糖，防(fáng)止呈现(xiàn)血糖显着升高的状(zhuàng)况，然后做到对自己的血糖心中(zhōng)有(yǒu)数。

怎样(yàng)挑(tiāo)个(gè)甜南瓜好吃又甜的

　　1、看南瓜表(biǎo)面。

　　熟(shú)透(tòu)长老的南(nán)瓜，它的表面必(bì)定都是黄色的，并且表(biǎo)面还带有一些白霜，这种南瓜是(shì)老练(liàn)度高的南(nán)瓜(guā)，吃起来必定(dìng)很甜，也比(bǐ)较(jiào)甜糯，煮熟后，和吃红薯有些类(lèi)似。

　　那么(me)遇到黄(huáng)色南瓜上，还带(dài)有绿色，这样(yàng)的南瓜(guā)不怎(zěn)样老(lǎo)练(liàn)，口感欠好。

　　看(kàn)了色彩外，咱们还能够看(kàn)看(kàn)南瓜(guā)表面的条纹，假如(rú)十清楚晰，线(xiàn)条很清(qīng)楚的话，这样(yàng)的(de)南瓜必定是很(hěn)不错。

　　2、看南瓜的蒂(dì)。

　　买整个南瓜时，除(chú)了(le)调(diào)查南瓜(guā)表面，还要看看南瓜的蒂，摸上(shàng)去(qù)很硬，老练(liàn)度就比较高，摸上(shàng)去很软(ruǎn)，老练(liàn)度不行，这种南瓜必定是(shì)采摘太早了，遇(yù)到了(le)不要买，口(kǒu)感不是(shì)特别买，别的发现南瓜蒂现已发黑(hēi)了，甚至有腐坏的痕迹，那么这样的南瓜也不要买，不新鲜(xiān)。

　　3、掂掂(diān)分量。

　　挑选两个(gè)差不多巨细(xì)的(d疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别e)南(nán)瓜，两个手(shǒu)去掂一下南瓜的分量，而(ér)不是只(zhǐ)会挑(tiāo)选(xuǎn)个头大的，挑选更重(zhòng)的那一个，老练度(dù)更高，吃起来(lái)更甜，瓜肉紧实(shí)，吃(chī)起来软糯(nuò)。

　　4、看瓜(guā)瓤。

　　有(yǒu)些人吃不了一个大(dà)南瓜，能够(gòu)让小贩(fàn)切一块下来，那(nà)么(me)咱(zán)们就(jiù)能够先调查一下南瓜瓜瓤(ráng)，老练(liàn)度高的南瓜(guā)，它的南瓜子长(zhǎng)得(dé)十分(fēn)丰满，而不太老(lǎo)练的南瓜(guā)，它的南瓜子显得十(shí)分扁平，所以留意(yì)调(diào)查这一(yī)点。

　　别的切开的南瓜，我们能(néng)够拿起来闻一下滋味，甜度(dù)高的(de)南瓜，闻起来有一股(gǔ)很清甜的滋味。

　　5、挑(tiāo)选丰满又完好的南瓜。

　　南瓜的种类(lèi)不同，形状上也(yě)各有(yǒu)不(bù)同，不(bù)过不管(guǎn)是哪种(zhǒng)南(nán)瓜，老练度(dù)高(gāo)的(de)南瓜外形(xíng)必定很(hěn)丰满，并且表面是完好的，没有(yǒu)腐朽的(de)痕(hén)迹，那么遇到(dào)表面有破损的南瓜，就不要买了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有(yǒu)两个(gè)种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗(lì)南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不(bù)行;买京绿(lǜ)栗南瓜则(zé)以深(shēn)绿色(sè)为佳(jiā)，色(sè)彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按(àn)种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好对它的(de)特性有所了解，紧记它(tā)老练时(shí)的姿态，这样才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选(xuǎn)外形完好的(de)南瓜(guā)，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能(néng)会发现南(nán)瓜外(wài)皮(pí)有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响南(nán)瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维(wéi)护创伤，一(yī)段时间今(jīn)后这些粘液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现(xiàn)小(xiǎo)斑驳或突(tū)起(qǐ)，并不(bù)影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜的外皮(pí)稍稍用力(lì)掐一(yī)下(xià)，假如感觉南(nán)瓜外(wài)皮(pí)比(bǐ)较坚固，那么(me)，这样的南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如一(yī)掐就(jiù)破，则证(zhèng)明老练(liàn)度不行，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用另一只(zhǐ)手(shǒu)去(qù)拍(pāi)，假如声(shēng)响发闷(mèn)，感觉南瓜的内(nèi)部结构十(shí)分紧实，就证明南(nán)瓜的老(lǎo)练(liàn)度比(bǐ)较高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同巨细(xì)的南瓜(guā)，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南(nán)瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这(zhè)样的南瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南(nán)瓜瓤(ráng)的色彩多为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反(fǎn)之(zhī)，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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